फटी हुई एड़ियां (Cracked Heels) एक सामान्य समस्या है, जो किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है। जब पैरों की त्वचा बहुत अधिक सूखी हो जाती है और उस पर लगातार दबाव पड़ता है, तो त्वचा में दरारें बनने लगती हैं। शुरुआत में यह समस्या मामूली होती है, लेकिन समय पर देखभाल न करने पर दर्द, खून और संक्रमण का कारण बन सकती है।
फटी एड़ियों के मुख्य कारण
- त्वचा का अत्यधिक सूखापन
- लंबे समय तक नंगे पैर चलना
- लंबे समय तक खड़े रहकर काम करना
- सर्दियों में त्वचा की नमी कम होना
- बहुत गर्म पानी से पैर धोना
- पैरों की नियमित सफाई और मॉइस्चराइजिंग न करना
- विटामिन A, C, E, आयरन और जिंक की कमी
- मोटापा
- डायबिटीज, थायरॉयड या एक्जिमा जैसी समस्याएं
फटी एड़ियों के लक्षण
- एड़ियों में दरारें पड़ना
- त्वचा का खुरदरी और सख्त होना
- चलने पर दर्द होना
- खून निकलना
- खुजली या जलन महसूस होना
फटी हुई एड़ियों को ठीक करने के घरेलू उपाय
1. नारियल तेल
रात को सोने से पहले एड़ियों पर नारियल तेल लगाकर हल्की मालिश करें और सूती मोज़े पहन लें।
2. ग्लिसरीन और गुलाब जल
ग्लिसरीन और गुलाब जल बराबर मात्रा में मिलाकर रोज़ रात को लगाने से एड़ियां मुलायम होती हैं।
3. वैसलीन
पैर धोने और सुखाने के बाद वैसलीन लगाकर मोज़े पहन लें। इससे त्वचा की नमी बनी रहती है।
4. एलोवेरा जेल
एलोवेरा जेल त्वचा को ठंडक और नमी देता है तथा फटी त्वचा को भरने में मदद करता है।
5. शहद
10–15 मिनट तक एड़ियों पर शहद लगाकर रखें, फिर गुनगुने पानी से धो लें।
6. गुनगुने पानी में पैर भिगोएं
10–15 मिनट तक पैर भिगोकर प्यूमिक स्टोन से हल्के हाथों से मृत त्वचा हटाएं।
फटी एड़ियों से बचाव कैसे करें?
- रोज़ मॉइस्चराइज़र या फुट क्रीम लगाएं।
- नंगे पैर चलने से बचें।
- पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
- आरामदायक और सही फिटिंग वाले जूते पहनें।
- सप्ताह में 1–2 बार पैरों की सफाई और स्क्रब करें।
- संतुलित आहार लें जिसमें विटामिन और मिनरल्स भरपूर हों।
कब डॉक्टर से मिलें?
यदि एड़ियों से लगातार खून आ रहा हो, बहुत दर्द हो, सूजन या पस बन रही हो, या आपको डायबिटीज है और घाव जल्दी ठीक नहीं हो रहे हैं, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
निष्कर्ष
फटी हुई एड़ियां सही देखभाल, पौष्टिक आहार और नियमित मॉइस्चराइजिंग से काफी हद तक ठीक हो सकती हैं। यदि समस्या गंभीर हो या लंबे समय तक बनी रहे, तो चिकित्सकीय जांच कराना बेहतर होता है।
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